Positive Affirmationen für Kinder sind ermutigende Worte, die wir nutzen, um uns auf unserem Weg zu motivieren und voranzubringen. Es sind Sätze wie „Ich schaffe das!“ und „Ich bin gut, so wie ich bin!“. Einfache Worte, die einen großen Einfluss auf unser Mindset haben.

Einige der Vorteile von positivem Selbstgespräch umfassen:

• Es baut Selbstvertrauen auf. Damit Kinder und Jugendliche stolz und selbstbewusst auf ihre Fähigkeiten sein können, müssen sie sich selbst an diese Stärken erinnern.
• Es steigert die Motivation. Manchmal kann es schwer sein, mit einer Aufgabe oder Pflicht zu beginnen. Kinder und Jugendliche können positive Worte nutzen, um sich selbst nach vorne zu treiben.
• Es dient als Bewältigungsstrategie. Wir alle erleben emotionale Höhen und Tiefen. Positive Selbstgespräche sind eine einfache Technik, die Kinder und Jugendliche überallhin mitnehmen können, um mit angespannten Gefühlen umzugehen.
• Es fördert Selbstliebe. Sich um sich selbst zu kümmern, ist wichtig. Es ist immer die Zeit wert, Kindern und Jugendlichen beizubringen, dass sie wertvoll, schön und genau richtig sind, so wie sie sind.

Bei allen Vorschlägen, die ich dir gleich mache, bedenke bitte, dass es völlig normal ist, wenn dein Kind nicht sofort daran glaubt und es sich am Anfang auch echt merkwürdig anfühlt, diese Stärkungssätze wirklich laut auszusprechen. Das ist okay! Positive Affirmationen für Kinder dürfen regelmäßig geübt werden, das ist ein Prozess und je öfter ihr diese in euren Familienalltag integriert, desto besser und besser werdet ihr.

Spielerische Integration positiver Affirmationen für Kinder im Alltag

Guten Morgen Karte

Starte den Tag deines Kindes mit einer “Guten Morgen Karte”. Lass es die Affirmation des Tages ziehen und besprecht gemeinsam deren Bedeutung. Diese Karte begleitet dein Kind durch den Tag – in der Schule oder im Kindergarten. Am Abend könnt ihr die Erfahrungen des Tages reflektieren und diskutieren, wie die Affirmation geholfen hat.

Affirmationen-Schatzsuche

Verstecke positive Affirmationen im ganzen Haus oder im Garten. Dein Kind darf auf Schatzsuche gehen und jeden gefundenen Stärkungssatz laut ausrufen. Dies fördert nicht nur die Bewegung, sondern auch die Freude am Entdecken positiver Botschaften.

Positiver Blick in den Spiegel

Nutze abwaschbare Spiegelmarker, um eine positive Affirmation für Kinder auf den Spiegel zu schreiben. Übe mit deinem Kind, diesen Satz laut auszusprechen, während es sich selbst in die Augen sieht. So wird nicht nur das Selbstbild positiv beeinflusst, sondern auch ein starker Start in den Tag gefördert.

Ich packe meinen Koffer mit Affirmationen

Das ist ein Super-Spiel fürs Gedächtnis und um spielerisch positive Affirmationen für Kinder in den Alltag zu integrieren. Dein Kind fängt an und sucht sich einen Stärkungssatz aus, entweder denkt es sich diesen selbst aus oder ihr zieht dazu eine Affirmationskarte – die gibt es ja auch im Superlöwen-Familienspiel. Beispiel: “Ich bin mutig”. Jetzt ist der Nächste dran und sagt: “Anna ist mutig und ich bin ruhig und entspannt!”. Danach ist wieder der Nächste dran und sagt dann: “Anna ist mutig, Paul ist ruhig und entspannt und ich darf Fehler machen!”. So geht es immer weiter.

Dies stärkt nicht nur das Gedächtnis, sondern auch das Bewusstsein für eigene und fremde Stärken.

Stille Post mit positiven Affirmationen für Kinder

Flüstert euch gegenseitig positive Affirmationen ins Ohr. Der letzte in der Runde sagt den Satz laut. Ein Spiel, das nicht nur Spaß macht, sondern auch die Botschaft positiver Worte verstärkt.

Ein Lied mit positiven Affirmationen

Nutzt die Kraft der Musik, um positive Affirmationen zu verstärken. Singt zusammen ein Lied mit motivierenden Texten. Auf Spotify und Co gibt es dazu zum Beispiel das schöne Lied von Michi und den Minimusikern: Genau so wie ich bin (Mutmachlied). Ihr könnt natürlich auch gerne das Lied vom Superlöwen hören und dazu abtanzen. Vielleicht habt ihr auch Lust euch eigene Tanzschritte auszudenken?

Musik hebt die Stimmung und verankert positive Botschaften tief im Gedächtnis.

Schatzkiste mit positiven Affirmationen für Kinder

könnt ihr richtig kreativ werden und eure eigene Stärken-Schatzkiste erstellen: Malt, bastelt, schreibt Briefe oder Postkarten und sammelt alles in einer Box. Überlegt euch, was ihr gut könnt. Welche Sätze helfen euch? Welche Ziele habt ihr und welche Gedanken können euch helfen, diese Ziele zu erreichen? Dies fördert Kreativität und Selbstreflexion über eigene Stärken und Ziele.

Buchbesprechung Gedankenprofi

Wählt ein Abenteuerbuch bei dem die Hauptfigur einige Hindernisse überwinden muss und diskutiert, wie positive Gedanken den Helden oder die Heldin unterstützen können. Dies fördert das Verständnis dafür, wie Gedanken unsere Handlungen und Gefühle beeinflussen.

Ihr könnt auch die Gegenprobe machen und überlegen, wie sich die Geschichte ändern würde, wenn die Hauptfigur negative Gedanken hätte, oder wenn andere ihr blöde Dinge sagen und sie sich davon beeinflussen lässt.

Stellt die positiven Affirmationen für Kinder den negativen Glaubenssätzen gegenüber und denkt die Geschichten neu.

Kinderzimmergestaltung

Gestaltet gemeinsam eine Collage von euren liebsten positiven Affirmationen für Kinder oder hängt euch entsprechende Poster auf. Vom Superlöwen gibt es übrigens auch ein schönes Poster und tolle Postkarten mit positiven Affirmationen. Lasst es zum Ritual werden, dass ihr einmal am Tag zu eurem Wandbild geht und dort eine der Affirmationen laut vorlest. Dies schafft eine täglich wiederkehrende Erinnerung an die eigene Stärke und den Wert.

Sei ein Vorbild!

Dieser Punkt müsste eigentlich an Position 1 stehen, weil er der wichtigste überhaupt ist: Sprich gut zu dir selbst, stärke dich selbst mit positiven Worten und lass dein Kind dabei zuhören und nutze Affirmationen für dein Kind auch mal in “Du”-Form, zum Beispiel: “Du bist stark! Du bist einzigartig! Du bist wichtig!”

Wir Menschen haben leider oft eine Neigung zu negativen Gedanken und Kritik trifft uns oft viel härter, als Lob. Lege deinen Fokus auf Stärken und Talente – sowohl die von deinem Kind, als auch von dir selbst. Sagt euch gegenseitig, was ihr toll aneinander findet, du glaubst gar nicht, wie sehr das das Selbstvertrauen und Zugehörigkeitsgefühl deines Kindes (und auch von dir) stärkt!

Umarmt euch mindestens einmal am Tag so richtig lange um möglichst viel Oxytocin auszuschütten. Auch das hilft, um Stress und Angst zu mindern und um ein positives Mindset zu fördern.

Fazit zu positiven Affirmationen für Kinder

Positive Affirmationen für Kinder spielerisch in den Alltag zu integrieren, stärkt nicht nur ihr Selbstbewusstsein und ihre Resilienz, sondern fördert auch eine positive Familienatmosphäre.

Durch kreative und interaktive Aktivitäten werden diese kraftvollen Sätze Teil des täglichen Lebens. Erinnere dich daran, dass jede positive Affirmation, die du mit deinem Kind teilst, ein Samen ist, der zu einem starken Selbstwertgefühl heranwachsen kann. Sei geduldig, sei konsequent und vor allem, sei ein leuchtendes Beispiel positiver Selbstgespräche.